Comment affronter le “blues” du mois de février ?

Plus rien ne vous enthousiasme, vous vous sentez fatigué(e), irritable, déprimé(e) ;  vous n’avez plus aucune motivation ni volonté et vous massacrez allègrement vos belles routines alimentaires et/ou sportives, vous culpabilisez, et du coup vous les massacrez encore davantage ; vous avez l’impression d’avoir du plomb dans vos chaussures et finalement vous avez juste envie de tout envoyer balader et de vous terrer au fond d’un trou …?

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5 clés pour se reconnecter à l’instant présent

Comment vivre en pleine conscience et pourquoi se (re)connecter au moment présent ?

On dit que les gens heureux sont des gens qui vivent dans le moment présent ; que seul l’instant présent est une réalité puisque le passé n’est déjà plus et que le futur n’existe pas encore ; qu’il faut apprécier ce qui est en train de se passer ici et maintenant, en profiter, mettre de la valeur dessus.

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7 incontournables pour avoir une vie plus saine

« Après les copieux repas de fêtes et les heures passées à table, après la nuit blanche du réveillon et le brouillard du Jour de l’an, … c’est décidé, je vais me remettre sur les rails et reprendre une vie saine et équilibrée. Voilà, c’est dit !

Oui, mais rien que d’y penser, j’ai déjà envie de me sauver en courant. J’ai l’impression de devoir entrer au couvent. Et d’ailleurs, je ne sais même pas par quoi commencer. Pffff….. »

Nous sommes sans doute nombreux à nous reconnaître dans ces mots, non ? Mais pas de panique, on va y arriver ! Avec quelques bons ingrédients, la recette d’une vie saine n’est pas si compliquée que ça. Continuer la lecture de 7 incontournables pour avoir une vie plus saine

Vivre sainement : difficultés au quotidien et astuces pour les surmonter

Vivre sainement est probablement ce dont rêvent la plupart d’entre nous. Mais le quotidien et nos faiblesses nous tiennent souvent bien éloignés de cet objectif vertueux.

Alors, quand j’ai appris que le site « sans sucre s’il vous plait » organisait un événement interblogueurs sur le thème de « vivre sainement : mes difficultés au quotidien », cela m’a semblé une occasion en or de partager avec vous l’expérience que m’a apporté mon propre parcours et les quelques outils clés que j’ai adopté au quotidien pour tenter l’impossible : vivre sainement! Continuer la lecture de Vivre sainement : difficultés au quotidien et astuces pour les surmonter

3 livres pour (re)prendre sa vie en main

J’aime lire. La lecture fait partie intégrante de ma vie depuis ma plus tendre enfance. Ma bibliothèque compte aujourd’hui plus de 1500 ouvrages de toutes sortes. Parmi eux, vous trouverez des romans policiers, des fictions sur fond historique, des ouvrages sociologiques ou politiques etc. Mais une catégorie particulière d’ouvrages occupe une place privilégiée dans ma bibliothèque : celle des livres de développement personnel.

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Lisez “inspirant”

ou comment un livre peut changer la vie

Je venais d’avoir 23 ans. Je poursuivais mes études avec succès mais je ne savais pas trop ce que j’allais faire de mon diplôme. Plutôt optimiste de nature, j’avançais dans la vie sans trop me poser de questions. Tout allait bien et pourtant, quelque part au fond de moi, grandissait une sourde insatisfaction, sur laquelle je ne parvenais pas à mettre de mots. Et puis un jour, un proche m’a mis entre les mains un livre intitulé “Vouloir, c’est pouvoir“.

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