Misez sur votre sommeil !

Voici le 6ème et dernier défi de notre série “En forme pour les vacances”

Pour être en forme, il n’y a pas de secret : il faut dormir suffisamment, se reposer, récupérer. Si vous avez relevé le premier défi de cette série, vous avez déjà commencé à lever le pied. Et cela vous a sûrement permis de récupérer un peu. Mais ce n’est pas suffisant pour vous assurer une forme olympique pour vos vacances. C’est pourquoi, sur cette dernière ligne droite avant votre départ en congé, je vous propose d’aller encore un peu plus loin et de …. dormir ! Cette semaine, le mot d’ordre sera donc :

Misez sur votre sommeil !

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Alléger votre alimentation !


Voici le 5ème défi de notre série “En forme pour les vacances” : alléger votre alimentation. Car il faut bien l’avouer : les vacances amènent avec elle leur cohorte d’excès en tout genre. Apéro, glaces, bons petits plats du terroir…. Il va bien falloir préparer le terrain !

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Vous bouger et augmenter votre activité physique !

Vous avez suivi le défi de la semaine dernière ? Vous avez commencé à lever le pied dans votre travail ? Alors vous êtes prêt à relever le deuxième défi de notre série “En forme pour les vacances” : Augmentez votre activité physique ! Cela peut sembler contre-intuitif, je le reconnais. Lorsqu’on se sent las et fatigué, on a en général tout sauf envie de se bouger. Mais c’est pourtant bien ce qu’il faut faire ! Voici pourquoi, et surtout comment !

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Lever le pied !

Voici le premier défi d’une nouvelle série : “En forme pour les vacances”.

Les vacances d’été vous semblent encore loin ? Détrompez-vous, vous n’aurez pas le temps de dire « ouf », que vous serez déjà en train de faire vos bagages. D’ailleurs, vous avez sûrement un tas de projets pour vos congés, n’est-ce pas ? Il y a tant de choses à faire, quels que soient vos loisirs préférés, votre destination de vacances, ou les personnes avec qui vous vous réjouissez de partager ces moments. C’est vrai quoi ! On attend ça toute l’année !!

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