Votre maxi-défi pour l’été

Maxi-défi pour l'été

Êtes-vous prêt à relever un “maxi-défi pour l’été” ? Au cours des six derniers mois, je vous ai proposé 24 petits défis, dans des domaines variés, comme la gestion du temps, la simplification de votre vie, vos priorités et objectifs, votre forme physique et votre mental. Si vous voulez les revoir, vous les trouverez tous dans la rubrique de ce blog intitulée “des défis pour changer“.

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Misez sur votre sommeil !

Voici le 6ème et dernier défi de notre série “En forme pour les vacances”

Pour être en forme, il n’y a pas de secret : il faut dormir suffisamment, se reposer, récupérer. Si vous avez relevé le premier défi de cette série, vous avez déjà commencé à lever le pied. Et cela vous a sûrement permis de récupérer un peu. Mais ce n’est pas suffisant pour vous assurer une forme olympique pour vos vacances. C’est pourquoi, sur cette dernière ligne droite avant votre départ en congé, je vous propose d’aller encore un peu plus loin et de …. dormir ! Cette semaine, le mot d’ordre sera donc :

Misez sur votre sommeil !

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Alléger votre alimentation !


Voici le 5ème défi de notre série “En forme pour les vacances” : alléger votre alimentation. Car il faut bien l’avouer : les vacances amènent avec elle leur cohorte d’excès en tout genre. Apéro, glaces, bons petits plats du terroir…. Il va bien falloir préparer le terrain !

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Vous bouger et augmenter votre activité physique !

Vous avez suivi le défi de la semaine dernière ? Vous avez commencé à lever le pied dans votre travail ? Alors vous êtes prêt à relever le deuxième défi de notre série “En forme pour les vacances” : Augmentez votre activité physique ! Cela peut sembler contre-intuitif, je le reconnais. Lorsqu’on se sent las et fatigué, on a en général tout sauf envie de se bouger. Mais c’est pourtant bien ce qu’il faut faire ! Voici pourquoi, et surtout comment !

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Lever le pied !

Voici le premier défi d’une nouvelle série : “En forme pour les vacances”.

Les vacances d’été vous semblent encore loin ? Détrompez-vous, vous n’aurez pas le temps de dire « ouf », que vous serez déjà en train de faire vos bagages. D’ailleurs, vous avez sûrement un tas de projets pour vos congés, n’est-ce pas ? Il y a tant de choses à faire, quels que soient vos loisirs préférés, votre destination de vacances, ou les personnes avec qui vous vous réjouissez de partager ces moments. C’est vrai quoi ! On attend ça toute l’année !!

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Cultiver le silence, 5 minutes par jour pour commencer

Le silence est devenu une denrée rare dans notre vie quotidienne. Et cultiver le silence s’apparente à un luxe qui ne figure pas souvent sur la liste de nos priorités. Et pourtant, il devrait !

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Définir vos activités de loisirs prioritaires

On parle beaucoup des priorités professionnelles, dont la bonne gestion est considérée comme un gage d’efficacité. Nous sommes également habitués à étendre cette réflexion à nos obligations privées, à toutes ces petites tâches du quotidien que nous devons mener à bien. En revanche, on parle beaucoup moins de la gestion de nos activités de loisirs. Pourtant, il s’agit d’un domaine pour lequel bien choisir ses activités prioritaires est au moins aussi important.

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Faire le tri dans vos vêtements de saison

Les beaux jours sont enfin de retour. Exit les gros pulls et manteaux. Les vêtements plus légers et colorés font leur grand retour dans les armoires et penderies. Et puis, il y a les vitrines colorées et alléchantes, qui attisent les envies de shopping. Oui, mais voilà. Votre armoire est déjà pleine à craquer et tous vos tiroirs aussi ! C’est sûr, vous n’avez plus le choix : il va falloir faire un tri !

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